チラうら

心に留まった事柄をメモしておくチラシの裏的な所

期末→期初

いろいろ新たに切り替わる日を迎えましたね。
私は相変わらず、胃が不調です。
週末に入院を控えているのに、ほとんど何も用意していませんw

ですが今日は『動くのが辛いなら、考えれば良いじゃない』と発想を切り替えて、あと4日程で何をどうしなければならないのかをスケジュール帳に書きなぐってました。

具体的には以下の3つです。
・やりたい事、やらなきゃいけない事
・入院に持っていきたい物
・献立

私の入院中、夫はあまり自炊する気がないようなので(時間的にも忙しいし仕方ない)、新玉ねぎ等の足が早い野菜や買って日が経った食材は使いきらねば!ということで、胃の気分に合わせた食べたいものと食材に合わせた作りたいもので献立と食べる日を考えました。

結果、そこそこ食べきれそうでホッとしています。
やりたい事との兼ね合いで、予定のものを作れない日が出てきたりするんでしょうけどね。
木曜日の夜の時点で残った分は、冷凍してしまうか、夫に早く食べるように伝えましょ。

足がつるのも問題だ

先日、胃の不調で処方箋を見直した際に、気になっていた事を検索しました。

『ネオーラル 足がつる』

で出てきたサイトの一つがこちら。
sp.skincare-univ.com
該当箇所のみ引用します。

飲んでいる薬が原因で足がつることもあります。代表的な薬は下記です。

免疫抑制剤ステロイド、ペニシラミン、シクロスポリン)

シクロスポリン=ネオーラル

退院した翌日、髪を結う時に手の指がつったのを皮切りに、今までに経験のない筋(足の指や足の裏)がつるので、初回の診察時に「何かの薬の副作用ですかね?」と先生に聞いたところ、「そういう報告はなさそうなんですけど…」という返答だったのですが、やはりネオーラルと関係ありそうですよ?
処方箋の副作用の項目には『筋肉のこわばり』しか書いてありませんが。

夏の間は冷房で、冬は気温で冷えたのかなと、のほほんと思っていました。
冷えたり疲れたりは、そのタイミングの決定打になるかもしれないけれど、ベースとなるのはネオーラル。
…によって起こされるマグネシウム低下のようです。

薬によって減りがちならば、たくさん摂取すれば良いかー☆という単純思考の私。
www.eiyoukeisan.com

あれ、ちょっと待って。

マグネシウムの欠乏症
マグネシウム血症。症状は吐き気、嘔吐、眠気、脱力感、筋肉のけいれん、ふるえ、食欲不振。
慢性的に不足すると、骨粗しょう症や心疾患、糖尿病のような生活習慣病のリスクを上げることが示唆されている。
加工食品、清涼飲料水などに含まれるリンを多く摂るとマグネシウムの吸収が妨げられる。
大量のアルコール、利尿剤もマグネシウムの不足を招く。

『症状は吐き気、(略)、食欲不振』
他に眠気と脱力感も実はあります。
夏から、たまに下唇が震えているような、しびれているような感覚がたまにあるのですけど、これは『ふるえ』…?
当てはまると思えば、当てはまりすぎて怖い!

…って、感想が占いのようですねw

マグネシウムの含有量の多い食品を摂って、様子を見たいと思います。

雑草を引っこ抜き感じる春

母とお墓参りに行ってきました。
本当は一週間前に行く予定だったのが、胃の不調により延期。

その間に桜の開花宣言があり、日中は暖かい日も多くなりました。
お墓の敷地内の雑草が最近(冬季)の3倍くらい多く生えていました。

春やなぁ…

春から秋にかけてスギナが生える土壌なのですが、今回はまだあまり生えてませんでした。

数年前からスギナ駆逐計画として、根元まで掘り返して除草剤をかけて上は抜くという事をしています。
毎年、地味に減ってきている気がします。

今日のところは1本だけ生えかけていましたが、“時期が早いから”ではなく、“効果が出たから”だと嬉しいなぁ。

『伝える』時は明確に

夫とのやりとりで、もどかしい想いをしたので自戒を込めて。

胃が不調なある夜の事、晩ごはんを作る気力はなかったけれど、少しお腹が空いてきました。
夫は残業で遅かったので、帰りに何か買ってもらえると、良い具合に腹ペコになって食べられると予想してました。
帰りの電車の中で話を詰めたくて早めに連絡をしたのに、話を詰める前に夫は帰ってきました。

見れてなかった夫からの返信は『食べて帰るわー』でした。
そこのお店でテイクアウトを頼みたかったのですが!
テイクアウトが無いお店なら駅前のお弁当屋さんかコンビニでお弁当的なものをお願いしたいのですが!

一方的に「買ってきて欲しい」と送るのは、なんか図々しいかなぁと変に遠慮して、話を煮詰めたところで「買ってきて」と送るプランでした。

しんどいのに、なぜ回りくどいことをしたのか?
今となってはわかりませんが、結果として、めっちゃ空腹感を抱えた私と、ラーメンを食べて帰ってきて暑がってる夫がいました。

しんどいのに、お腹すいてるのに、イライラするぅぅぅううう!と思いながら、家にあった茹でうどんを使ってカレーうどんにしました。
適当に作りすぎて不味かったです。ぐぐぐ…。

その出来事を飲んだくれてなかなか寝ない夫に話しました。
夫「『買って帰る?食べて帰る?』って着たから楽な方を選んだんや」
私「『食べて帰る』のお店でテイクアウトを頼みたかったんやー」
夫「あの時、食欲がないと思ってたから、何もいらんと思ってたんよね」
私「まぁね、そうね。でもタイミングが来れば意外と空くのw」

後日だったけど、あの時こう考えてたを伝えられて良かったし、それを責めてると捉えられなくて良かったと思う。
責められてると思われて…ない……よね?よね?

話の始めが「最近、“伝えたい事を明確にして伝えないとあかん”と気付いてんけど」だったんですよ。
その具体例が上の話。
問題点は、最初に私が「お弁当か何かを買ってきて!」と伝えなかったこと。
意志が明確にあったのに、それを伝えなかったので、私の落ち度でしかない。

夫が食べて帰ろうが、買ってきて一緒に食べようが、正直どちらでも良いのです。
全く作る気がしないので、私の空腹を満たすもの(かつ、洗い物をせずに済むもの)を調達してもらえたら良かったのです。

家にいるのに家事もせずに、お弁当を買ってきてもらうなんて…と遠慮する気持ちはありましたが、体調不良なんだもの、仕方がない。
開き直って頼めば何ら問題なかったのです。
今回、手痛い失敗をしたので、次からは言いたい事をビシッとバシッと明確にして伝えたいと思います。