3週間ぶりに、ようやくジムに行きました。久しぶり過ぎるからなのか、体調が悪いからなのか、腰が痛くなってきて、あまり運動できませんでした。ウォーキング レッグプレス ヒップアダクション&アブダクション（ここで腰が痛くなった） ラットプルダウンを少…