チラうら

心に留まった事柄をメモしておくチラシの裏的な所

体調管理

ダシ用いりこ

昨日、業務スーパーで買ってきたダシ用いりこを夫が摘まんでいるのを見て、「それってそのまま食べて大丈夫なの?」と疑っていましたが、今日、つられて食べてみると「めっちゃおいしい!」になりましたw噛めば噛むほど味が出てきて美味しいです。 若干、お…

嘘のように退く

今日は一日、胃がスッキリしたまま過ごせました。ふっしぎーいやぁもう、不思議としか言い様のない位、すこぶるスッキリです。 「不調って何?そんなの知らなーい!」と胃に言われそうなほど快調です。 “別人のような”という表現がありますけど、“別胃のよう…

期末→期初

いろいろ新たに切り替わる日を迎えましたね。 私は相変わらず、胃が不調です。 週末に入院を控えているのに、ほとんど何も用意していませんwですが今日は『動くのが辛いなら、考えれば良いじゃない』と発想を切り替えて、あと4日程で何をどうしなければなら…

復活、胃の不調

金曜日から、またちょっと気持ち悪さが復活気味です。今夜は焼肉を食い散らかしましたが。 思う存分、食べるだけ食べて、気持ち悪いとはどういうことかと夫に突っ込まれそうですw胃がおかしいから食べ散らかしたのだと思います。

食欲はトンネルを抜けて

この一週間、切々と胃の調子を書きなぐっておりますが、食欲と気力が復活してきました。 無理はしちゃいけないなと思いつつ、食べております。毎食、少なめを心掛けているので、食後2h位でお腹がすきます。 で、食べちゃう。 果たして胃にやさしいのか、負担…

そこそこ復活

ずっとどんよりしていた胃の不快感がなくなってきました。 食べ過ぎたり、逆に空腹すぎたら負担になりそうで、少量(腹七分目くらい)を分けて食べる感じにして、今日は様子を見ました。回復までの段階をまとめました。 ・動くのが辛い ・姿勢を正すのが辛い…

食べたいものが迷子

胃の調子、昨日よりも少し回復しています。 荒れた所が修復されるまでは、不調のままだろうなと思いますが、酷くなっていない事にひとまず安堵です。今日は食欲が復活してきたので、レシピサイトを見て、晩ごはんを検討していました。 実際に作るところまで…

薬の飲み方を見直してみた

前にも胃が不調になった時期がありました。 その時は翌週に診察があったので、先生に伝えると「胃薬は処方してるんですけどねー」と言われました。 その事をふと思い出しました。胃薬を飲んでいるのに、胃がおかしくなる という事は『胃薬が効いてない』…?…

胃の調子に全てを引っ張られている

気持ち悪くて何もする気にならない… 今日はちょっとマシです。理由は分かりませんけど。 母と出掛ける予定でしたが、昨日の不調さに不安を感じて、今日は大事をとりました。 家事も溜まってるし、やらないと。 洗濯は、夫の着替えが切羽詰まっているので、昨…

胃が気持ち悪い

いつからか覚えていないのですが、ここ最近、胃もたれ感が酷いです。 先週末はちょっと気持ち悪かったかなぁ。 今週になって徐々に酷くなっている気がします。 今日は吐き気もしたりして、朝から椅子に座るのも辛い感じでした。食べ過ぎなのかなんなのか、原…

初心者がジムでしてること

ジムに通うこと数回、だいたいの流れができてきました。 大まかな流れは下記の感じです。1.トレッドミルで歩く 2.下半身を鍛えるやつ 3.上半身を鍛えるやつ 4.ストレッチ・歩く 平面を普通スピード(6km/h)で5分 登り(傾斜8)ゆっくりめ(5.5km/h)で3分短…

こうして先伸ばしていくのかな

昨日、ジムに行く予定で行かなかったのですが、 今日も同じ理由で行かなかったです。仕事から帰ってきた夫に「あー、ジム代もったいないなぁーw」と言われました。口調は冗談でしたけど、実際のところ、 昨日今日の感じで行かないと冗談にならないんですよね…

ジムを先伸ばして一日ぼんやり過ごす

今日こそジムに行く予定でしたが、月曜日に受けたダメージが大きくて、やはり延期する事に。相変わらず、なんの進捗もない部屋の片付けをやるつもりでしたが、朝ごはんの時にストーブを点けたら、そのまま前から動けなくなりました。

思ったより筋肉は痛まなかった

昨日、ジムでいろいろしてきたので、起きたら筋肉痛でヒーヒー言うと思っていましたが、大した痛みはありませんでした。(良かった)しかし内腿がヤバイです。そうそう大きく股を開く事が無いので日常生活に影響はないのですが、布団で寝転んでいる夫の上に…

朝に味噌汁

残り物の味噌汁を朝ごはんに飲みました。 いつもは温め直すのを面倒がって、結局、継ぎ足して晩ごはんに飲むのですけど、今日は飲みたい気持ちになったので。温かくて、お腹の中が気持ち良かったです。朝ごはんに味噌汁を飲むと健康に良いというのをテレビ等…

お薬を買いに

今日は買物に行ってきました。 メインは夫の咳の薬。 本当は昨日、行くべきだったのですが、ボーッとしてたら夜だったので、今日はサクサク行ってきました。病院で処方された薬の用紙を持って、薬剤師さんに相談して選びました。 夜になると、痰がからむ咳を…

冷えと暖房機器とヤル気

今日は買物に行きたかったので、先日の件を検証すべく、朝からストーブを点けずに過ごしました。結果:寒くて動く気になれないうちに夜手が冷えきっていると、化粧する気になれないんですよね。 服を着替えるのもちょっと…(特に肌着の着用がですね) 己の身…

カサカサハンド再び

気が付くと、また手がガサガサでした。 いや、どちらかというとカッサカサかな。うるおい、ゼロー!!!前回の手荒れは年末でした。 あの時は、年始に私や夫の実家で夕飯を頂くという、皿洗い免除期間が数日あって回復しましたw (私の実家は食洗機があるの…

『服を買いに行く服がない』理論

たまたま見付けて、ケラケラ笑ってました。 togetter.com 私も『服を買いに行く服がない』は共感しかねていたのですが、『体力をつける体力がない』『病院に行く元気がない』はわかりすぎましたwデスクワークでも筋トレが必要、というかデスクワーカーだから…

もうそこから逃れられない

ストーブを点けると、その前から動けなくなる事に気付きました。今までの私の行動理論としては、 午前中に起きれば、ヤル気に満ち溢れていて、なんでもサクサクこなせる。 目が覚めるのが午後だと、もう今日は終わった気分になって、なにもヤル気になれない…

お背中トントン

ふと目が覚めた明け方、夫が咳き込んでました。 こちらに背を向けていたので、背中をトントンしました。 (数回で寝落ちてましたけど…w)夫の風邪が相変わらず治りません。酷い咳が続いてます。会社から帰って以降、布団に入るまでは、そこそこ落ち着いてい…

プロテインの発注と到着

昨日、実はバレンタインそっちのけでプロテインの検討をしてました。 (注:チョコの用意をしなかったのは、そのせいではありません。念のため)結果的に、国産の物に決めて、かつ在庫もあった為、昨日の今日で届きました。540WPC(ホエイプロテイン) 1kg 無…

その後のプロテイン

先週、散々考えていたプロテインですが、地味にまだ解決していません。 考え込みすぎて、臨界点に達し、ちょっとめんどくさくなってますw海外のものだと、発送と到着に10日~2週間位かかるようなので、そろそろ発注しないとジムのオープン(3月)前に届かな…

風邪とタンカン

夫が風邪をひきました。 昨日の昼頃から怪しいと言って、タンカンを食べてビタミン摂取を諮ったのですが、付け焼き刃は通用しなかったようですw仕事を休んで病院へ行ったところ、インフルエンザではなさそうだからと、検査すらなく帰されたらしいです。 週末…

ネオーラルと柑橘類

義母からタンカンが送られてきました。 田舎の知り合いが農家をしているそうで、まさに産地直送です。タンカンを知らなかったので、以前に頂いたときに調べました。 wikipediaによると、奄美大島を中心とした鹿児島県と沖縄県で作られている柑橘で、 実際に…

レボレードと乳製品

夫の休日出勤中、ソイプロテインを飲みながら、ホエイプロテインについて考えてました。 特に飲むタイミングについて。現在、私が飲んでいる薬のレボレードは、飲食の制限が多いです。 (空腹時に服用→前後2hは食べてはいけない) 特に乳製品との相性が悪い…

プロテインプロテインプロテイン

プロテインを飲む!と決めたは良いものの、どれを発注するか、悩んでおります。 主に痩せない豚は幻想を捨てろ。でオススメされていた製品を中心に。基本的に外国産だからか、デカイんですよね。 しっかり飲むなら、消費量が多くなるから、大きくても問題な…

続・筋肉は裏切らない

先週かなり迷った末に、ジムの入会申し込みをしました。 “予算10万円として、その金額に到達するまでに、どの程度の効果があげられるのか”を考えつつ通うことにしました。目的としては、以下の感じ。 ・運動不足の解消 ・基礎体力の向上 ・筋力(インナーマ…

ジムの申込みをするか検討している

24h営業のジムが近くにできるということで、行ってみようか迷ってみます。前に住んでいた家の最寄り駅には有ったんですよね。しかも2軒。 そのうちの1つは、通勤で使う出入口のすぐに入口がありました。 しかも月額を比べると、もう1軒より安い。 通うならこ…

昨夜はほぼ介護

昨夜、夫が飲み過ぎで、台所で寝てしまいました。「お布団に行こう?一緒にお布団で寝よう?」と時間をあけて声を掛けること数回。 「おトイレ行きたい…」と言いつつも起きない。もし漏らすなら布団よりココの方が後始末が楽かな…と放置して寝ようかなと考え…