チラうら

心に留まった事柄をメモしておくチラシの裏的な所

体調管理

こうして先伸ばしていくのかな

昨日、ジムに行く予定で行かなかったのですが、 今日も同じ理由で行かなかったです。仕事から帰ってきた夫に「あー、ジム代もったいないなぁーw」と言われました。口調は冗談でしたけど、実際のところ、 昨日今日の感じで行かないと冗談にならないんですよね…

ジムを先伸ばして一日ぼんやり過ごす

今日こそジムに行く予定でしたが、月曜日に受けたダメージが大きくて、やはり延期する事に。相変わらず、なんの進捗もない部屋の片付けをやるつもりでしたが、朝ごはんの時にストーブを点けたら、そのまま前から動けなくなりました。

思ったより筋肉は痛まなかった

昨日、ジムでいろいろしてきたので、起きたら筋肉痛でヒーヒー言うと思っていましたが、大した痛みはありませんでした。(良かった)しかし内腿がヤバイです。そうそう大きく股を開く事が無いので日常生活に影響はないのですが、布団で寝転んでいる夫の上に…

朝に味噌汁

残り物の味噌汁を朝ごはんに飲みました。 いつもは温め直すのを面倒がって、結局、継ぎ足して晩ごはんに飲むのですけど、今日は飲みたい気持ちになったので。温かくて、お腹の中が気持ち良かったです。朝ごはんに味噌汁を飲むと健康に良いというのをテレビ等…

お薬を買いに

今日は買物に行ってきました。 メインは夫の咳の薬。 本当は昨日、行くべきだったのですが、ボーッとしてたら夜だったので、今日はサクサク行ってきました。病院で処方された薬の用紙を持って、薬剤師さんに相談して選びました。 夜になると、痰がからむ咳を…

冷えと暖房機器とヤル気

今日は買物に行きたかったので、先日の件を検証すべく、朝からストーブを点けずに過ごしました。結果:寒くて動く気になれないうちに夜手が冷えきっていると、化粧する気になれないんですよね。 服を着替えるのもちょっと…(特に肌着の着用がですね) 己の身…

カサカサハンド再び

気が付くと、また手がガサガサでした。 いや、どちらかというとカッサカサかな。うるおい、ゼロー!!!前回の手荒れは年末でした。 あの時は、年始に私や夫の実家で夕飯を頂くという、皿洗い免除期間が数日あって回復しましたw (私の実家は食洗機があるの…

『服を買いに行く服がない』理論

たまたま見付けて、ケラケラ笑ってました。 togetter.com 私も『服を買いに行く服がない』は共感しかねていたのですが、『体力をつける体力がない』『病院に行く元気がない』はわかりすぎましたwデスクワークでも筋トレが必要、というかデスクワーカーだから…

もうそこから逃れられない

ストーブを点けると、その前から動けなくなる事に気付きました。今までの私の行動理論としては、 午前中に起きれば、ヤル気に満ち溢れていて、なんでもサクサクこなせる。 目が覚めるのが午後だと、もう今日は終わった気分になって、なにもヤル気になれない…

お背中トントン

ふと目が覚めた明け方、夫が咳き込んでました。 こちらに背を向けていたので、背中をトントンしました。 (数回で寝落ちてましたけど…w)夫の風邪が相変わらず治りません。酷い咳が続いてます。会社から帰って以降、布団に入るまでは、そこそこ落ち着いてい…

プロテインの発注と到着

昨日、実はバレンタインそっちのけでプロテインの検討をしてました。 (注:チョコの用意をしなかったのは、そのせいではありません。念のため)結果的に、国産の物に決めて、かつ在庫もあった為、昨日の今日で届きました。540WPC(ホエイプロテイン) 1kg 無…

その後のプロテイン

先週、散々考えていたプロテインですが、地味にまだ解決していません。 考え込みすぎて、臨界点に達し、ちょっとめんどくさくなってますw海外のものだと、発送と到着に10日~2週間位かかるようなので、そろそろ発注しないとジムのオープン(3月)前に届かな…

風邪とタンカン

夫が風邪をひきました。 昨日の昼頃から怪しいと言って、タンカンを食べてビタミン摂取を諮ったのですが、付け焼き刃は通用しなかったようですw仕事を休んで病院へ行ったところ、インフルエンザではなさそうだからと、検査すらなく帰されたらしいです。 週末…

ネオーラルと柑橘類

義母からタンカンが送られてきました。 田舎の知り合いが農家をしているそうで、まさに産地直送です。タンカンを知らなかったので、以前に頂いたときに調べました。 wikipediaによると、奄美大島を中心とした鹿児島県と沖縄県で作られている柑橘で、 実際に…

レボレードと乳製品

夫の休日出勤中、ソイプロテインを飲みながら、ホエイプロテインについて考えてました。 特に飲むタイミングについて。現在、私が飲んでいる薬のレボレードは、飲食の制限が多いです。 (空腹時に服用→前後2hは食べてはいけない) 特に乳製品との相性が悪い…

プロテインプロテインプロテイン

プロテインを飲む!と決めたは良いものの、どれを発注するか、悩んでおります。 主に痩せない豚は幻想を捨てろ。でオススメされていた製品を中心に。基本的に外国産だからか、デカイんですよね。 しっかり飲むなら、消費量が多くなるから、大きくても問題な…

続・筋肉は裏切らない

先週かなり迷った末に、ジムの入会申し込みをしました。 “予算10万円として、その金額に到達するまでに、どの程度の効果があげられるのか”を考えつつ通うことにしました。目的としては、以下の感じ。 ・運動不足の解消 ・基礎体力の向上 ・筋力(インナーマ…

ジムの申込みをするか検討している

24h営業のジムが近くにできるということで、行ってみようか迷ってみます。前に住んでいた家の最寄り駅には有ったんですよね。しかも2軒。 そのうちの1つは、通勤で使う出入口のすぐに入口がありました。 しかも月額を比べると、もう1軒より安い。 通うならこ…

昨夜はほぼ介護

昨夜、夫が飲み過ぎで、台所で寝てしまいました。「お布団に行こう?一緒にお布団で寝よう?」と時間をあけて声を掛けること数回。 「おトイレ行きたい…」と言いつつも起きない。もし漏らすなら布団よりココの方が後始末が楽かな…と放置して寝ようかなと考え…

2019年の抱負

明けましておめでとうございます。 新年早々、目覚めたらお昼でした。元旦の計とは幻か… (布団に入ったのは明け方でしたけどね)今週のお題でもある「2019年の抱負」ですが、元日になる前、大晦日の晩ごはん用の蕎麦を茹でている最中に、夫に聞かれました。…

気が付くと荒れていた

手の甲の荒れがワセリンで治まってきたので、すっかり油断していました。 assaqui.hatenablog.jp気が付いたら、右手だけじゃなく左手もガっサガサやないかーい!甲と指の毛穴にカサブタが張った感じになっていて、見ても気持ち悪いし、触っても気持ち悪いで…

自宅でもカイロってアリかもしれない

使い捨てカイロを使用期限までに使い終えられません。「そろそろ補充しよう」と思ってから買うのですが、“補充した分”に手を着ける前に、先に冬が終わります。 そして翌年、あまり寒くなかったりして、1つ使うくらいで、“補充した分”に手を着ける前に、冬が…

指の腹、ぱっかーん

こまめなワセリン塗布が功を奏したのか、約一週間で手の甲のカサカサが治まってきました。先日、手荒れにワセリンが効くらしいと書いたときに書き忘れていたのですが、 私がワセリンを愛用している箇所は唇です。普段はUVカットが入ったリップクリームを愛用…

ワセリンはカサカサ手の救世主となるか?

ふと見た右手の甲が、ビックリするほどカサカサでした。 毛穴にかさぶたがはってる感じで、ボコボコのカサカサ。 脱毛跡かな?という感じなのですが、久しく何もしてないんですよねぇ… (伸びてるので剃りたいけど、荒れているので諦めざるをえなかった…)ww…

スマートウォッチが気になる

AppleWatchが出たときに「別に要らんし」と思って以来、ウェアラブル機器に興味を持たなかったのですが、楽天市場の期間限定ポイントの使い道を検討していたときに見付け、興味を持ち始めました。いろいろ検討してみて、最終的に欲しくなったのはコチラ。HUA…

シューアイスの魅力には逆らえない

本日の晩ごはんは、夫の気分により、焼肉でした。 食べ放題+飲み放題で、そこそこリーズナブルなお店。 私の胃は不調だと言っているのに食べ放題ですかそうですかと少々恨めしく思いつつ、思う存分おいしくいただきました。 デザートもしっかり、2品食べま…

酔ったり食べたり

今日は母とお墓参りに行きました。 昼ごはんの量が多かったのか、昼食後に乗ったタクシーとバスで気持ち悪くなりました。 『家に着く頃には、ぐったり』という少し手前くらいの元気さでした。当然、食欲はないですな。いつも母と出掛けると帰りが遅いので、…

一日に2度寝る

お昼ごはんの後、買物に行く予定だったのですが、どうにも眠かったので、昼寝しました。目が覚めると17:30。 13時頃には寝始めたので、ずいぶんと寝過ぎました。 夜も1時過ぎに布団に入って、7時過ぎに起床しているあたり、夜も昼寝も同じ位の時間、寝てます…

ひとまず胃を労るように心掛けます

胃の不快感について調べてみました。 もしかすると、機能性ディスペプシアと呼ばれるものかもしれないです。 機能性ディスペプシア(FD)|アステラス製薬|なるほど病気ガイド まったくそう!まるっきりこれ!と思いながら読みましたw昨夜の夕食後、みぞお…

胃がおかしい

3~4日前から、胃の調子がおかしい感じです。 食後というか食べている途中、腹6分目くらいになってくると、胃の辺りが気持ち悪くなってきます。胃もたれ?消化不良?ってこんな感じなのかな。 食べ続けるのが気持ち悪くなってきます。 その先はまだ入りそう…