夫、腰を痛める
夫が「腰が痛い」と、動いても止まっても辛そうにしています。
数日前に筋トレはしていたものの、鍛えた箇所とは少し違う所が痛いらしい。
つまり、筋肉痛ではないと。
寝てる間に私が蹴ったか…？w
私も腰痛の経験があるので痛感しましたが、
カラダの要と書いて『腰』というだけあって、
何をしても痛みがきますね腰に。
上半身を動かしても、下半身を動かしても。
くしゃみなんてしたらもう不随になるんじゃないかという痛みがビーンと身体に走るし、
立ってても座っても痛い。
一番楽なのが、“正しい”姿勢の時で、
背筋を伸ばした状態が、バランス良く頭と上半身を支えられると気付いて、
家でのリラックスタイムに、直立不動で立っていたり座っていたりしました。
傍目から見たら、緊張感が漂い過ぎだと思いますけどね！
ちなみに歩く際の一番楽な動き方が、
二足歩行ロボットの歩き方なんですよ。
私が腰を痛めた当時、HONDAがASIMOというロボット開発をしていて、テレビで見かけてました。
言葉で説明すると、
上半身は固定して、下半身のみを使って歩きます。
膝を曲げて前に出して、重心を前に移す。
前足に重心を乗せた状態で、後ろの足を前に出す。
前の足に重心を移動させ、後ろの足を前にだす。
これを繰り返しで、痛みを発生させるリスクを減らした歩き方ができます。
歩幅をせまく足の回転を早くすると、走ることも可能になります。
ただし、振動が腰を襲います。
重心の移動がすごくタメになるので、良かったらASIMOのサイトをご覧ください。
最近の夕飯事情
ここのところ、赤血球値が低いらしく、長時間イスに座ったり、ましてや録画した韓国・中国ドラマを観たりするのがしんどく感じて、布団で寝転んで過ごしてます。
食後、食器を速攻で洗ってしまいたいのに、食欲に対して入る量が減ってるらしく、食べたらしんどくなって、とりあえず横になりたいなと。
（単純に、座る時間に受けるダメージでしんどくなって食べられない可能性もあるな…）
で、ボケーッとスマホを見てたら寝てる訳ですよ。
たいてい、次の食事時間前には起きるんですけど、
起きたら使用済み調理器具と食器が盛られてるんですね、台所に。
となると、洗い物をしないと食事が作れなくて、うんざりしつつトイレに行って、
その少しの移動と便座でのスクワット行為とで、
また疲れて布団に戻るという流れができあがります。
たいてい朝は、“夫は食べない”&“私はパン”なので、
主に昼食時に使ったものでこの状態が発生します。
結果的に、お腹を空かせた夫が、食器洗いと夕飯作成をしてくれることが多いです。（ありがたや）
夫に作る気力がない時は、出前になるのですが、21時を過ぎて仕事を終えた日にはピザ一択です。（チーズに脂っこさを感じてきて、ちょっと飽きてきた）
通常だともう少し選択できるお店もあるようなのですが、新型コロナウイルスによる緊急事態宣言中のため、時短営業のあおりをくらって、出前可能時間も短縮されてしまってるようです。
タンカンが来た
今年も義母からタンカンが届きました。
薬の都合で私はあまり食べない方がいいと思いつつ、夫が食べてくれず傷んでしまう事に心を痛め、パクパク食べまくった結果、薬の作用が効きすぎるのを体感してしまった昨年。
今年はこれを踏まえて、夫にガンガン食べさせることにしましたw
新型コロナウイルスの影響によりテレワークがデフォルトになったので、家に毎日いるし。
「ちょっと摘めるものない？」「甘いもの食べたい」って仕事中に言うし。
仕事中、目に見える所に1個2個置いておけば、たぶん自動的に食う。ふへへw
食べないと心に決めたものの、せっかく頂いたものなので、今年のタンカンの味見はしておきました。（1個だけ）
やっぱり美味しいなぁ。
数値が改善してネオーラル飲まなくてよくなりたいな。
よぼよぼ過ぎてつらい
夜、テレワークを終えた夫に、駅前にできたラーメン屋さんへ誘ってもらいました。
通院以外は家に閉じこもりきりなのと、ついでに買物をしたかったのとで、喜んで準備をして、出かけたところ、
2週間前の通院時より、ビックリするくらい歩けない。
まぁ、数日前、
家の中を2往復（歩数にして50歩もない）しただけなのに、足が棒のようになってたので、
お察しという感じはありますが…。
駅まで、おそらく600m程度なのですが、半分を過ぎたくらいの所で足が限界に達し、10分程度休憩しました。
具体的にいうと、足（もも）の付け根（ぐるっと1周）に
乳酸が溜まって動かせなくなってくる感じです。
スーパーで回収しているプラスチックトレイを持って出たのですが、
私の休憩中に、夫がスーパーまで往復してくれました。
（ちょうど良い時間潰し）
帰り道も休憩なしでは帰れず、
家の近くの公園で、おそらく10分は休憩してました。
ラーメン屋さんでゆっくりした後、
スーパーまでの道と店内のうろうろ（サクッと一巡）で、
今回は軽い脳貧血を起こしたらしく、フラフラしてました。
座るか横になりたかったけれど、雨上がりだったので座れず、
砂場周りの動物避けフェンスに上半身を預けてました。
寒さに耐えかねて、家に帰るのを優先して頑張って歩いたからか、帰宅してしばらく…、2時間くらい何もできずにいました。
4～5時間が過ぎても、身体の酸欠感が取れない状態が続いています。とりあえず携帯電話を触れる程度にはなりましたけどね。
筋力低下だと思うのですが、こんな急に酷くなるもんなのかなぁ…。
