胃の調子に全てを引っ張られている

気持ち悪くて何もする気にならない…
今日はちょっとマシです。理由は分かりませんけど。
母と出掛ける予定でしたが、昨日の不調さに不安を感じて、今日は大事をとりました。
家事も溜まってるし、やらないと。
洗濯は、夫の着替えが切羽詰まっているので、昨日がんばりましたが、食器や調理器具を洗うのは放置してました。

朝イチは元気だけど、そこから朝ごはんを摂って、しばらくしたら胃もたれするんですよ。
食後4h位で急に空腹を感じるまで、ずっと胃もたれ。
いざ食事すると、全く気持ち悪くなく入るんですよ。
でも食後30分もしたら再び胃もたれ感が出てきます。

ずーっと「食欲なんてないー。気持ち悪いー」と思っているのに、急に「お腹すいた！ごはん！」となり、食べ始めたらそこそこ食べ、終わったら再び「気持ち悪いー」の繰返し。
胃の中はどうなってるんだろう。

胃が気持ち悪い

いつからか覚えていないのですが、ここ最近、胃もたれ感が酷いです。
先週末はちょっと気持ち悪かったかなぁ。
今週になって徐々に酷くなっている気がします。
今日は吐き気もしたりして、朝から椅子に座るのも辛い感じでした。

食べ過ぎなのかなんなのか、原因がわからないのですが、ひとまず胃にやさしいものを調べてみました。

炭酸水が良いらしいです。
炭酸が刺激になりそうで意外な感じがしましたが、家にあったのを飲んでみると、たしかにちょっとスッキリしました。

いつもはミントタブレットを舐めてスッキリを試みるのですが、最近はスースーが上滑りする感じで、『気持ち悪いままなのに、スースーしてるからスッキリしてるような感じを醸し出してくる』という感じになって、余計に気持ち悪い気分になっていました。

動きたくないので、家事がまったく捗りません。困る…

退院後の通院日14回目

今日は久々の血液内科のみでした。
なのに病院が混んでいて、帰路に着いたのが18時でした。なんでや。
入院準備の買物もしましたけど。それでも1h強だったしな…。

予想外に吸入が入ったので、お昼ごはんを食べ損ねた（空腹に耐えかねてコンビニでオニギリを買って吸入待ちに1つ食べたけど）事もあり、家に帰ったらぐったりしてました。
（母がスマホからLINEアプリをを誤って削除したそうで、実家にも寄って復旧作業もしました。今日はがんばった）

吸入の何が一番ツラいかというと、苦味！
苦いからこそ、吸入という形で摂取するんだろうなと思うのですが、苦味が変な所に入ってむせるんですよ。むせるというか嘔吐くというか。

初めての時、肺の下部が痛くなって辛かったんですよね。
2回目以降は痛くならなくて、毎回ホッとするのですが、吸入後は毎回、気管が熱をもつ感じで気持ち悪いんです。
吸入中は苦いし。吸入直後にもフッと苦味が出てくるし。ジワジワ体力を奪う系。

前回に吸入したから、今回は無いだろうと思っていたら、この仕打ち…。
ジムに行く気力がもげました。（時間もなかったけどさ）

気管は不快だし、数日前から胃も不快だし（こちらは消化不良ぽい感じ）、お腹は空いてるのに夕飯を食べる気力がなかったです。
蕎麦を食べたい欲求はあったので、なんとか作って食べましたけどね。

型の中の自由

関西ローカル（九州や北海道もネットしてるらしい）でやっている夕方の帯番組『ちちんぷいぷい』。
ロザンが火曜日のレギュラーなのですが、密かな楽しみがラペルピン。
毎回ステキなラペルピンなのです。

ネクタイとポケットチーフとか、小さい所で遊べるので、スーツって良いなぁと思います。
スーツの形って、ほぼ決まっているのに、色や柄の合わせ方や小物で、いろいろ楽しめるのが良いなぁ。うらやましい。

なんて考えていて気付きました。
着物と一緒やん！と。

形はほぼ定形。
生地（と形）でフォーマル度が変化。
色・柄・小物で着こなしのバリエーションが増える。

自分の好みの傾向が明確に出ますね。

『何を着ても良いし、何を合わせても良い』
そうなると、何をどう着たら良いかわからないのです。
けれど形が決まると、その中でどうしようか、どうしたいかを考えやすくなります。
そこから考える方がワクワクします。

つまりは方向性が決まった状態が好きという事ですね。

初心者がジムでしてること

ジムに通うこと数回、だいたいの流れができてきました。
大まかな流れは下記の感じです。

1.トレッドミルで歩く
2.下半身を鍛えるやつ
3.上半身を鍛えるやつ
4.ストレッチ

・歩く
　平面を普通スピード（6km/h）で5分
　登り（傾斜8）ゆっくりめ（5.5km/h）で3分

短いという自覚はありますwでも飽きるんです。
飽きるんです、5分も歩けば。風景が変わんないし。
ストレッチ等をせず通常スピードでゆったり歩くことにより、ウォーミングアップ代わりにしてます。
いつもジムまで自転車で行くので、歩きます。
（歩いて行った日はバイクに変更）
10分弱とはいえ、ふくらはぎが痛くなってくるので、この状態で下半身を鍛える部へ。

・レッグプレス
・レッグエクステンション
・レッグカール
・ヒップアダクション
・ヒップアブダクション

レッグエクステンションがめちゃくちゃ苦手で、足の甲がつりそうになるんですけど、スタッフさんに使い方を確認した方が良いかなぁ…

下半身のマシンはこのくらいぽいので、上半身の部へ。

・ロータリートルソー
・ラットプルダウン
・シーテッドロー
・チェストプレス

脚から腰周りを経由して胸や腕に繋げるイメージですw
マシンの空き具合と気分によって、順番は適当です。
上半身なり下半身なり、まとめてやってます。
基本的には15回を3セット。
チキンなので、水を飲んだり汗を拭く程度の休憩ですw

最後は筋肉痛になりそうな箇所をストレッチしてほぐしておこうという感じで終了です。
良い感じの効果が出るかなぁ。