チラうら

心に留まった事柄をメモしておくチラシの裏的な所

体調管理

ルーティーン、壊れる

3週間前くらいから、朝にシャキーンと起きられなくなりました。夫が起きて、仕事に行く準備をしている最中に、ようやく目が覚め、家を出る頃に起き上がって見送ってます。 土日祝日は夫が起きないので、私も起きません。 (夫が起きてても起きない) ついぞ…

退院後の通院日5回目

顔の油田化を伝えました。副作用として、顔の脂性化の報告はないとのこと。 ニキビはあるらしいのですが。なんだろう。入院中の乾燥に耐えかねた肌からのストライキですか…ね?w普段、顔につっぱり感がなければスキンケアをサボる人間なのですが、 入院中、…

内臓トラブルは顔に出る

食べたもので肌荒れしている可能性を夫に指摘されたので、ちょっと調べてみました。harpersbazaar.jp macrobiotic-daisuki.jp吹出物ができる場所は、下記の通り ・小鼻周辺(小鼻上、口の上にかけて広範囲) ・口の下~あご ・こめかみ~髪の生え際 ・おでこ…

ルーティーンを作る

生活のルーティーンを作ろうとしています。 思い立って3日後から夫のお盆休みと被ってましたがw むしろ例外も含めて考える事で柔軟に対応できるものができそうな気がします。専業主婦になってすぐの頃に一度、『時間割を作って毎日を有意義に過ごす』という…

退院後、初の通院日

退院して一週間と1日ぶりの病院です。血液検査の結果がどうなってるかなぁとワクワクしていましたが、一言でいうと、あまり変わらずでした。 ヘモグロビンと血小板、むしろ微妙に減ってる…まぁ上がり続けりゃいいってもんでもないでしょうし。じわじわ効果が…

上半期を振り返ろう

今週のお題「2018年上半期」1~3月 寒くて動きたくないでござる 3月末 夫もニート 4月 新婚旅行 5月 なんかやる気が起きない 6月 夫、仕事決まる。私、持病悪化で入院治療決定記憶が新しいからというだけでなく、6月は盛り沢山でした。詳細がわかっていない…

ヨガトレ

身体が硬いのをなんとかしたい気がする今日この頃です。 yogajournal.jp yogajournal.jp yogajournal.jp yogajournal.jp yogajournal.jp yogajournal.jp yogajournal.jp yogajournal.jp yogajournal.jp yogajournal.jp yogajournal.jp yogajournal.jp yogajo…

大顔こわい

アラサーは大顔になりがちらしいこわい www.bibeaute.comアラサーとアラフォーの狭間だし、マッサージする!

スクワットチャレンジ

maquia.hpplus.jp いろいろやりたいやりたいとメモしつつ、 実践していない私です。以前にもお尻を鍛えたいと申しておりました・・・ assaqui.hatenablog.jp

引き締めたい

夏に向けて!という訳でもないですが、体型なんとかしたいです。tokyo.cawaii.media tokyo.cawaii.media tokyo.cawaii.media tokyo.cawaii.mediaゲーマーの人の積みゲーのように、リストアップしておくことで、やりたい時にできるハズ!

夜になると「まだだ…まだ眠らんぞ……」となる現象への対策

昨年の11月に仕事を辞めて以来、徐々に生活リズムが乱れに乱れております。 おそらく専業主婦というより、ニート主婦という表現が合ってる夜、早く寝るのが惜しい気がして、気が付けば明け方。 それから眠りにつくと、目が覚めるのはお昼頃。夜0時の時点でま…

お風呂でストレッチ

www.j-cast.com実家で暮らしていた頃、お風呂=湯槽に浸かるだったですが、 結婚してからはシャワーばかりです。夕飯の準備だとか後片付けとかで、お風呂のタイミングが掴めなくて、 結局シャワーでちゃちゃっと済ませてしまう。 でも冬場はシャワーだけだと…

マクロビオテック

マクロビオテックって、なんだかめんどくさそうで取り組もうと思ったことがなかったのですが、たまたまマクロビオテックのサイトを目にしました。macrobiotic-daisuki.jp身体が欲する物を食べるのがイチバン!とも言えないのですね。macrobiotic-daisuki.jp…

筋肉つけたい計画

昨日配信の美的LINEメッセージに載ってました。 www.biteki.com最近の憧れは、曲線美の魅せるカラダ。 締まってて欲しいところは締まり、出るところはそれなりに。 いわゆるボン、キュッ、ボン。ただ、女性誌でオナジミとなりつつある骨格診断(自己診断)に…

体調管理ができない私の運動不足対策

お題にブログ初挑戦。今週のお題「体調管理」挑戦しておきながら、すでにタイトルで白旗を掲げております。 年末にひいた風邪の鼻水がまだ残って、ぐずぐず言わせてますのでね、 間違いなく、できない子・・・!今年は筋肉をつけたいと思う今日この頃ではあ…

身体の冷え対策、どうしてますか?

昨日のテレビ『ごごナマ』で特集されておりました 冷え撃退法。私は小さい頃から、冷え症に悩まされてました。 靴下を履くのは当然ですが、 履いたところで、中で足が冷えきるのも当然の状態。裸足でも問題なく過ごせる(らしい)夫にはビックリされるのです…

風邪でダウンして気が付いたこと

暮れも押し迫ったタイミングで風邪をひきました。 まだ治っていないので、体調の悪い状態で新年を迎える見込みです。ひき始めのタイミングで、お墓参りだとかお節の買出しなどで、 病院に行けなかった(かかりつけ病院も正月休みだし)どころか、家でゆっく…

やせおか

diet.news-postseven.com 『やせるおかず』として話題らしいです。夫がお腹ポンポンなので、こういうの見て作るべきなのかなぁ。

月齢を利用したダイエット

月齢ダイエット (1/11)| ダイエットポストセブン地球に生きている限り、引力とかの影響を受けるよねという事で、月の満ち欠けとかバイオリズムに興味を持っています。月齢に合わせたダイエット方法まであるとは思いませんでした。